Mit csináljak ha nem tudok elaludni? Már két órája az ágyban fekszek mégsem jön az álom a szememre?

Valószínű nem vagy elég fáradt. Egy kiadós séta lefekvés előtt, vagy egy jó könyv segíteni fog.

Egy csésze komlótea lefekvés előtt hasznos nyugtató. Jól keverhető macskagyökérrel, ami csökkenti a feszültséget és szorongást, valamint a golgotavirággal is. A kamilla és az illatos macskamenta teája hagyományos, relaxáló hatású esti italok, melyek elősegítik a pihentető alvást. A golgotavirág és a narancsvirág-tea szintén segítségükre lehet a rossz alvóknak.

Nem írsz az életmódodról, de így nyári szünidő tájt talán nem a tanulási stressz okozza az álmatlanságot. Menj sokat levegőre, sportolj vagy legalább mozogj sokat kint. Teából a hársfateát javaslom, de vannak más keverékek is pl. a Herbáriának. Kérdezz rá egy drogériában. És van egy másik álomhívogató tevékenység is: olvasás. De vigyázz, ne túl érdekes könyvet válassz, mert reggelig fogod olvasni ;)

Tablettáról, azaz altatóról lebeszélnének - elég ártalmas, főleg fiatal korban.