Sajnos nagyon elhagytam magam és a sok pihenéstől szinte lábra sem bírok állni. Mit tehetnék, hogy mihamarabb újra erőre kapjak?

Sok energiát biztosító étrend és mozgás,persze csak fokozatosan.Ráadásul szép az idő, most jó a szabadban lenni és a friss levegő is erősít.Vitaminok is segíthetnek.

Kezdj el sétálgatni, minden nap egyre többet, igyál sok folyadékot, egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, kerüld a nehéz, édes és zsíros ételeket, igyál zöld teát, egyél méhpempőt.

az ágyban is végezhetsz egyszerű tornagyakorlatokat.

Örülök, hogy alakul!Eleinte lehet, hogy még fáradtabb leszel, de ez természetes, például ha valaki hosszú ideig benn tartózkodik, akkor a friss levegő is kifáraszthatja, mikor újra elkezd kijárni.Csak annyi a titka hogy fokozatosság és nem szabad megijedni, feladni.Egy idő után így visszanyered az erőd.