Hogy fogyjak le a derekamról?

#1-nél a pont!

Főleg ha nagyméretű fakarika, vagy tömörebb műanyag. Lényeg, hogy súlya legyen.

Ha nincs hulahop karikád, akkor csináld azt, hogy letérdelsz, pontosabban ráülsz a sarkadra. Aztán felemeled a popsid, kiülsz balra a sarkad mellé, majd onnan is felemeled a hátsód, és átülsz jobbra a sarkad mellé. Aztán így tovább jobbra-balra.

Az elején, ha vastag a derekad, akkor még ellent kell tartanod a karoddal, hogy ne dőlj el, de aztán ahogy fogysz, ez majd nem kell, és összefont karokkal is tudod majd csinálni.

Lement bizony, csak szorgalmasan kell csinálni naponta.

Persze az sem árt, ha nasi helyett esténként répát, zeller, uborkát rágcsálsz. :-)

Ahogyan a második írta, NINCS helyi fogyás.

Ha fogysz, akkor a genetikád határozza meg, hogy először honnan és utána honnan. És a fogyáshoz diétára és rendszeres mozgásra lesz szükséged, nem pedig egy-két varázsgyakorlatra.

Vannak kifejezett gyakorlatok minden területre! :)

Viszont fontos, hogy egészségesen táplálkozz! Elsősorban javasolt a hullahopp karika, az oldalra ülés + teljes testedzésnél rá tudsz fókuszálni. :)