Napi 2 kilóméter futaással lehet fogyni?

Ez nem ilyen egyszeru.

A fogyas az matek, altalanos iskola 2. osztaly.

Bevitt kaloria minusz elegetett kaloria, az eredmenytol fugg, hogy fogysz vagy hizol.

Futhatsz te napi 5km is, ha annyit eszel mint 3 ferfi, akkor hizni fogsz.

Raadasul a futas szep es jo dolog, de nem valo mindenkinek. Azt is, mint ahogy a biciklizest is, meg kell tanulni rendesen. Ha nem jol kezded el, akkor hibas technikaval idovel csak artasz magadnak!

Raadasul minek futsz minden nap? Pihenni ki fog? A 2 kilometer is lehet hogy kezdesnek nagyon sok lesz.

Ha nem eszel rendesen, a test az izmaidat fogja lebontani, futni meg zsirral nagyon nehez... vagyis egyel rendesen, erosito edzesekkel noveld az izmaid, es mellette fuss 2-3 naponta!