A sok C-vitamin jó a pattanások ellen? (20 éves vagyok, de néha még megjelennek az arcomon)

Ha van lehetőséged, akkor a szaunázást ajánlom leglaább heti 2 alkalommal. De ami egyébként is egészséges, azok a fárasztó futóedzések (kombinálva ajánlom a hosszútáv és sprint edzésgyakorlatokat), és/vagy a szobában is végezhető erősítő gyakorlatok (lábemelések, fekvőtámaszok). Az igaz viszont, hogy a magas ismétlésszám nem igazán jó dolog, ezért inkább kevesebb ismétléssel lassabban végezd a gyakorlatokat: ugyanúgy ki lehet fáradni, vagy megizzadni.

Emellett niylván az étkezésre is figyelj: hagyd ki az étrendedből azokat a dolgokat, amik okozhatják a problémád: aztán ha elmúltak, akkor idővel vidd be őket újra naponta, egyesével; és tapasztalni fogod, hogy melyik étel van ilyen hatással rád (ha étel okozza, de az étellel lehet hatni a szervezetben lejátszódó folyamatokra).