Hogy tudom magamtól külső befolyások nélkül elérni, hogy megbékéljek szituációkkal, vagy bármivel, ami pl. rossz, vagy épp akár jó?

Szia Kedves Kérdező! Ha logikailag, gondolkodásmódban szeretnéd elérni a megbékélést, akkor a pozitív gondolkodás, a kellemes gondolatok segítenek, viszont az eredmény nem lesz tartós. Ha megfigyeled, hogy hogyan történik a gondolkodás, rájössz, hogy sajnos Te azt egyáltalán nem tudod irányítani. Nem tudod, honnan, milyen mechanizmus alapján érkezenek a gondolatok, és hova tűnnek el. Ily módon egy külső történés okán jöhetnek pozitív gondolatok és érzések (pl. jó jegyet kapsz az iskolában, vagy megdicsérnek a munkahelyeden), és egy másik, immár általad negatívnak értékelt esemény kapcsán viszont olyan gondolatok jönnek, amiktől rosszul leszel. A megoldás hosszú távon mindenképpen az, hogy valahogy el kell jutni oda, hogy ne gondolkodj, vagy ha mégis, akkor a gondolatok minél gyengébb hatással legyenek rád. A figyelem pl. segíthet. Próbáld minél többször figyelni a tested, a gondolataidat, az érzelmeidet. Csak úgy, mintha nem magadat figyelnéd, hanem valaki mást (pl. ahogy a tudós megfigyeli az állatokat; semmi vélemény, ítélet, csak figyelem). Ily módon, amilyen mértékben sikerül lecsillapodnia az elmédnek, olyan mértékben leszel egyre nyugodtabb. És sokat kell lenni olyan emberek társaságában, akiknek ez már jól megy (tudatosabbak). Sok sikert!

Apropó, a kérdés megírása és a válasz várása is külső emberi segítséghez kapcsolódik, nem? Nincs ezzel semmi baj.:-)