A futással sokat lehet fogyni?

A futás csak egy sport. Egy meglehetősen jó aerob, kalóriaigényes mozgásforma, de csak egy sport. A fogyókúra sikere 80%-ban az étkezésen múlik, és csak 20%-ban a sporton.

Ha egy órát futsz, az mondjuk 300 kalória (60 kilós nőnek). Az annyi, mintha megeszel két gyümölcsjoghurtot, egy nagyobb szendvicset, vagy két pohár gyümölcslét... Szóval... ISZONYÚ fegyelmezett kajálás kell, akkor fogyhatsz, de ha futsz és mellette össze-vissza eszel (akár csak ilyen csekély szinten, mint ahogy írtam), akkor bukod a fogyást.