Hogyan érjem el gyorsabban, és mi lenne az ideális testsúly? ;$

Szia!

Kb. heti 1 kg fogyással kell számolni, attól azért annyira nem vagy lemaradva. Egy kicsit tényleg sok ez a súly, de ha izmos vagy, lehet hogy nem is sok.

Két dologra gondoltam. Egyrészt ne csak a kilókat mérd, hanem a combod, derekad kerületét is. Nem az a fontos, hogy hány kiló valaki, hanem hogy a súlyából mennyi az izom és mennyi a zsír. Mivel 1 kg zsír sokkal nagyobb helyet foglal, mint 1 kg izom, két ugyanolyan súlyú ember közül az egyik lehet nagyon kövér, a másik sovány, attól függően, hogy a súly mekkora részét adja izom és mekkorát zsír. Ha a derekad, combod, karod, nyakad kerületét is méred, azzal jobb közelítést kapsz.

Másrészt, ha nagyon nem megy, menj orvoshoz, mert lehet, hogy valamilyen anyagcsere betegséged van. Persze előtte még gondod át, hogy összetételét tekintve egészséges-e az étrended, elég intenzív-e a mozgás stb.