Gyenge a térdem, ez ellen valami?

15/L vagyok és a múltkor tesin is 1kgos súlyzókkal tornáztunk,lábra is (guggolások,terpesz stb.) és rövid idő tornázás után eléggé megfájdult tőle a térdem,de mindkettő.

Ez miért van? Mit tegyek ellene? Főleg úgy,hogy 1,5 hét múlva sítáborba megyek,ott nem volna jó ha ez a fájdalom előjönne.:/