4.5 kilos sulyzoval, ha szorgalmasan edzek lehet nagyobb izmom?

Ettől szálkás leszel,persze nagyobb lesz mint most van neked.

De ha növelni akarod,folyamatosan kell emelni a súlyokat.

Ezzel most elleszel egy ideig.

Nyomasd a fekvőket,de csak szabályosan.

Hiába csinálsz többet szabálytalanul,nem ér többet.

Attól függ, melyik gyakorlat, és hogy honnan indulsz. Oldalemelésre lehet el sem bírnád, guggoláshoz meg olyan, mintha nem is lenne. De általánosságban 4,5 kiló elég kevés. Akkormár saját testsúllyal eddz.

És nőknek sem elég 1-2 kiló, és pláne nem látszik meg hamar, mivel nehezebben izmosodnak, mint a férfiak.

És nem is szálkásít a kis súly.