Mit tehetnék dadogás ellen?

Sokszor társaságban beszéd közben dadogok. Ha mondjuk csak egy emberrel beszélgetek, és van egy jól összeállított mondanivalóm, akkor azt szépen lassan, tagoltan el tudom mondani.. De ha mondjuk egy társaságban vagyok már, és gyorsan bele kéne szólni valamibe, akkor az már nem egy. Tehát csak az első betűt nyomom egy ideig, utána meg a szó végét gyors elhadarom.

Vezetés közben se tudok egyáltalán normálisan beszélni, mert gondolom akkor nem is arra figyelek.. Meg ha már ittam valamennyit akkor is teljes katasztrófa.

Vagy leginkább a 'h' és 'k' betűs szavaknál nem tudom kimondani, és így mondom: k-k-k-kutya. Rendkívül zavaró, és biztos hogy nem csak nekem, hanem aki hallgatná a mondanivalómat is..

Viszont, ha valami szöveget kell felolvasnom, az teljesen normálisan megy. Vagy egy betanult szöveget kell mondanom az is teljesen jó..

Ismertek erre esetleg valami megoldást? :)