Milyen mozgásgyakorlatot csináljak hogy a fenekemből és a combomból lefogyjak?

Ahogy százszor, ezerszer leírták itt már: nincs helyi fogyás. Nincs olyan, hogy fenékből fogyok. Fogyni kell, és akkor az egyéni genetika majd eldönti, honnan megy le a háj. Ha eleget fogytál, egy idő után a popsidról és a combodról is le fog menni (ha szerencsés vagy, lehet hogy onnan megy le először).