Mi okozza az állandó álmosságot/fáradságot?

már egy ideje szinte minden nap iszonyatos álmosság és fáradság tör rám, olyan hogy se koncentrálni sem beszélni nem bírok, a munkában pedig ez gondot okoz (néha még azt sem tudom mit beszélek össze-vissza), próbáltam többet aludni, próbáltam kevesebbet, de ugyanaz...

nem nagyon bírom már így, valaki tud valami hasznos módszerrel, sokan mondják hogy mozogjak kicsit, de egésznapi fáradságban s a munka után nem bírírok semmit sem, állandóan csak kimerült vagyok és aludnék...