Hogyan fogyjak le a combomról?

165cm-er vagyok és 52kg és 13 éves

És nagyon zavar hogy amikor leülök szinte szétfolyik a combom és nemrég észre vettem hogy ilyen terhességi csík féleség is van rajta igaz hogy nem nagyon látszik de engem zavar

és szeretnék leadni egy kicsit kb 4-5kg-ot de van 1 nagy baj futni nem nagyon tudok mert egyedül nem szeretek és nincs akivel velem együtt futna és a fogyókúra sem esélyes mert mivel még gyerek vagyok olyat nem lehet h csak ilyen kajákat eszek meg csak ennyit mert anyukám amit főz azt eszem és arról hallani sem akarnak h én pl nem eszem meg az utána mert túl zsíros

és fogyasztószerek meg főleg kizárt

szóval tudtok valamilyen ötletet??