Édesség/csoki/cukor függő vagyok. Hogy szokjak le? Mennyi az a mennyiség amennyi még nem egézségtelen ezekből egy napra?

Évek óta rengeteg csokit eszek egy nap, csokit csokival, jégkrémet is van hogy egy nap meg eszek egy dobozzal, tejkaramellát is imádom. Szóval minden édességet. Hízni nem híztam tőlük soha az évek alatt nem is ez érdekel hanem az hogy az arcomra nagyon rossz hatással van, pattanásos lesz tőle de nagyon, ráadásul a fogaimat is tönkre tette az évek alatt.

Hogyan tudnék leszokni az édességről? vagy csökkenteni hogyan tudnám? Egy nap mennyi az a mennyiség amennyit belehet vinni a szervezetbe édességből, úgy hogy nem annyira egézségtelen?