Mit tegyek hanyag testtartás ellen?

Figyelj magadra tudatosan! Sportolsz valamit?

Helyes! A rossz testtartás származhat önértékelési problémából is. Lógó vállak, beesett mell, noha még 13 éves vagy és lehet még nem érdekelnek a srácok, ettől függetlenül is érdemes odafigyelni magadra. Ha egy lánynak/nőnek kicsi a melle és ezért még inkább lógatja az orrát, akarom mondani a vállát azzal csak ront a helyzeten. Húzza ki magát bátran! Vagy ne is keverjük ide a srácokat, egyszerűen sportolj eleget és meg fognak erősödni a hát izmai. A futás elsődlegesen a lábakra és fenékre erősít, de hat a hát és vállakra is a karmozgás végett. Ezen felül még a híd ami javallott, rendkívülien jó edzés a hát és az egész gerincre! Én férfi létemre a jógahidat is meg tudom csinálni vagy azt, hogy a lábujjaimat a fülemhez érintsem hátulról. :)