Hogyan csökkentsem az izzadást?

Nagyon könnyen előjön és iszonyatos mennyiségű sokszor eléggé kellemetlen valakivel úgy beszélni, mintha pont a medencéből jöttem volna ki közben csak letekertem a hely boltba. Persze tudom, hogy nyár van de minden tesiórán akármilyen kicsi feladat is megizzadók és koránt sem használom ki az energiaforrásaim 100%-át sőt egész kipihent vagyok. A nappali víz adag amit megiszok az körübelül 3-4 lassan már 5 liter is mert állandóan kiszáradok illetve télen azt veszem észre, hogyha futok hogy elérjem a buszt és esik a hó eléggé ciki azt látni hogy pára van körülöttem (látható mennyiségről van szó) A normális testhőm álltalában 32-36 fok között van kérem aki tud segítsen, mert most már kezd zavarni ez a dolog.