Alvási problémák. (? )

Az a gondom hogy már évek óta küzdök alvási gondokkal. Még ha álmos is vagyok, egyszerűen csak lefekszem az ágyba és gyorsan kezd kalapálni a szívem, ideges leszek. orvoshoz hiába mentem, csak egy erős nyugtatóra kaptam receptet, de mondanom sem kell, hogy nem szívesen szedtem. Gyakran csak úgy tudok elaludni, hogy már szédülök annyira fáradt vagyok, és még akkor is jelentkezik az idegesség. Mi lehet az oka, és mi a megoldás?