Hogy javitsak a testartásomon?

Nekem az a tapasztalatom, hogy nem elég csak kihúzni magad, ha eszedbe jut. Mondjuk volt egy ismerősöm, akit az anyja mindig hátba vágott, ha görbén ült/állt, na annak gyönyörű egyenes tartása volt, és nem is volt gond a gerincével soha. Nekem a torna segített. Nem tudom, a Callanetics-ről hallottál-e már, az tulajdonképpen gerinctorna is, és mióta csinálom, nekem is sokkal jobb a tartásom. Az a jó benne, hogy nem terheli meg a gerincet, tehát nem történhet bajod tőle, nagyon kíméletes, viszont hatásos.