Hogyan lehet a legjobban kipihenni magad alvás közben?
Sokszor előfordul hogy alszol 4-5 órát és kipihent vagy, előfordul alszol 10-12 órát és alszol el/ fáradt vagy.
Gondolom itt az a magyarázat hogy milyen mélyen alszol.
Hogy tudod befolyásolni ezt?
Tudományosan bizonyították, hogy
nem mindegy melyik alvási fázisból ébredsz fel.
"Egy alvási cikluson belül a fázisok sorrendje szigorúan kötött, és a következőképpen alakul: 1-2-3-4-3-2-1-5, majd kezdődhet a következő ciklus.
Az 5., vagyis
REM fázisból
a legkönnyebb felébredni,
ez gyakran meg is történik néhány másodpercre (de erre nem emlékszünk). A sorrend olyannyira kötött, hogy ha például megpróbálunk valakit a 4. fázisban felébreszteni, az, mielőtt tudatára térne, gyorsan végigjárja a 3-2-1-5 fázisokat.
(Ma már létezik olyan ébresztőóra, amely az alvó személy fázisainak nyomon követésével a kitűzött időpontot megelőző fél órán belül ébreszt az aktuális REM fázisban.)
( [link] )
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!