Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Hogyan lehet a legjobban...

Hogyan lehet a legjobban kipihenni magad alvás közben?

Figyelt kérdés

Sokszor előfordul hogy alszol 4-5 órát és kipihent vagy, előfordul alszol 10-12 órát és alszol el/ fáradt vagy.

Gondolom itt az a magyarázat hogy milyen mélyen alszol.

Hogy tudod befolyásolni ezt?



2013. júl. 30. 16:53
 1/1 anonim ***** válasza:

Tudományosan bizonyították, hogy

nem mindegy melyik alvási fázisból ébredsz fel.


"Egy alvási cikluson belül a fázisok sorrendje szigorúan kötött, és a következőképpen alakul: 1-2-3-4-3-2-1-5, majd kezdődhet a következő ciklus.


Az 5., vagyis

REM fázisból

a legkönnyebb felébredni,


ez gyakran meg is történik néhány másodpercre (de erre nem emlékszünk). A sorrend olyannyira kötött, hogy ha például megpróbálunk valakit a 4. fázisban felébreszteni, az, mielőtt tudatára térne, gyorsan végigjárja a 3-2-1-5 fázisokat.


(Ma már létezik olyan ébresztőóra, amely az alvó személy fázisainak nyomon követésével a kitűzött időpontot megelőző fél órán belül ébreszt az aktuális REM fázisban.)


( [link] )

2014. márc. 18. 04:51
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!