Kezdem érezni a mozgásszegény életmód következményeit, mivel tudnám ezt visszafordítani? Bővebben lent

Kérdésedben benne van a válasz is.

Szánj időt a mozgásra! Menj el rendszeresen pl. sétálni, kocogni, bicajozni. A legfontosabb a rendszeresség!

Mindemellett figyelj oda arra, hogy mit eszel, mit iszol. Próbálj egészségesen étkezni.

Bármilyen mozgás jó, ha videóra mozogsz az is ugyanúgy megteszi, csak rendszeresen tedd és hetente legalább háromszor. Én annyira nem szeretem a videós tornát, mert hamar megunom.

Egyébként olyan nincs, hogy 35 km-t kell utazni azért, hogy mozoghass! Én egy kis faluban élek és itt is van lehetőség. Futni, bicajozni bárhol lehet (csak ne betonon fuss)! Nálunk pl. nyitva van az általános iskola udvara délutánonként és oda be lehet menni kosarazni, focizni, a futópályát használni. Biztosan van nálatok is valami, csak körül kell nézni!

Ha későn érsz haza, akkor gondolom reggel lenne időd mozogni egy kicsit. Kelj fel korán, és irány a szabad! :)