Miért kell roppantani a csontjainkat?

Az érdekelne, miért reccsennek a csontjaink, jó e az neki, avagy nem, mi a jó benne, mért kell csinálni (már aki sajnos állandóan ezt csinálja :/ ) Azt mondták ezzel kopnak a csontok, vagy a porcok, és azért csinálják, mert így csökken a nyomás a csontokban vagy porcokban. Mi igaz belőle, és mit lehet tenni hogy ne kelljen "recsegtetni"? Mellesleg azért kérdem mert reggel mikor felkeltem, alig mozdultam meg, de mintha meghuzódott volna a nyakam, és a jobb oldali része szörnyen fáj. Mint amikor roppantani kellene, de nem roppan, csak megfájdul.