Ha mostantól nem eszek, csak annyit, hogy anyukámnak ne tűnjön fel, mennyi idő alatt tudok ledobni magamról kb 10 kilót? Mindennap sportolok, van hogy egy nap többször is. Mennyi idő lenne? (Persze inni iszok, csak majd alig eszek)

Szia! Egyél rendszeresen, annyit amennyit szoktál. Nekem is voltak hasonló gondjaim, és sok diétát kipróbáltam. nekem a szénhidrátmentes diéta vált be egy hét alatt 5-6 kilótól szabadultam meg . Nézz utána a neten, de itt a link is:

[link]

Nekem ez bevált.

Enni is kell!Csak 6 után ne egyél már semmit,csak ígyál!Napi 5x étkezés kell,egyél egy nap 5x csak kevesebbet!

Bár én most teával fogyok

Sajnos a koplalás kontraproduktív. Csak legyengülsz tőle, de nem igazén fogysz. AMikor meg rádjön a zabálás, még vissza is "jojózod", ami esetleg lement.

A megfelelő ételtársítások és étrendek sokkal gyorsabban hatnak és célravezetőbbek.

Ha például utána olvasol a paleo étrendnek, az köztudott, hogy a testsúlyod magától beáll az ideálisra egészen rövid idő alatt. Sokkal vitálisabb leszel, egészségesebb.

Hány kg vagy és milyen magas? Meg miket ennél?

Sok mindentől függ, hogy mennyi idő alatt adnál le 10 kg-ot.

Szerintem ne csináld azt, hogy alig eszel, csak változtass az étrendeden. Hagyd el a cukros dolgokat, a szénhidrátbevitelt csökkentsd le. Egyél sok zöldséget, az eltelít, sok rostot tartalmaz és még fogyaszt is. Én pl. húsokhoz nem eszek köretet (rizs, krumpli, stb.), hanem csak friss salátát. Egyél sok levest (NEM ZACSKÓSAT!!!!), mert szintén eltelít, és folyadék. Igyál sok vizet!

A problémád neve: anorexia nervosa. Nézz utána, mielőtt elkezded a koplalást, ugyanis abbahagyni nehezebb mint el se kezdeni.

Amit nem értek: itt a jó idő, a sok zöldség - gyümölcs. Egyél ezekből sokat, legyél sokat kinn a levegőn - sétálj, fuss, biciklizz, sétáltass kutyát, ugrókötelezz vagy rollerezz vagy ilyesmi, igyál sok folyadékot, minimalizáld a szénhidrátbevitelt. Észre se fogod fenni úgy lemegy az a 10 kiló.