Egy szabályos fekvőnél a testsúlyod hány %-t emeled ki?

Az a lényeg, hogy egy szabályos fekvőnél a testsúlyod hány%-t emeled ki?!Több helyen olvastam, hogy 80-70%-t emelem ki, de ez szerintem durván sok szóval 130 vagyok, és tolom a fekvőket akkor én 95 kg-al dolgozok tulajdonkép? Mert ugye 1.30x70? Vagy erre van külön "képlet" is ?! Mert sajnálatos módon kerestem, de nem nagyon találtam, hogy tulajdonkép hány%-ot emelek ki egy fekvőnél!Előre is köszi!