Üdv! Egészségre nem káros a fehérje egy 15 éves fiúnak? Edzés előtt vagy után kell? (kajakozom)

Hogy lenne már káros egy makrotápanyag? Ennyire nem tanítanak biológiát már?

És nem, a fehérjepor sem káros. Edzés után testsúlykiló/2 gramm, súlyozva a tömegszázalékkal jól tud jönni. Esetleg egy kis (30-40 g) gyorschval.

Érdekes lenne, ha mindenki mást mondana, mert tulajdonképpen csak kétféle kimenetel van: káros vs. nem káros, talán a harmadik, a picit káros, de csak nem három ember a mindenki :P

Na. Ez nem szer, maximum élelmi-szer, rendes kaja, csak éppen izolálva, direkt tartalmaz magas kocnentrációban fehérjét, és mivel porított, hamar felszívódik, ezáltal az edzés utáni időben az ún. 'anabolikus ablakban' hasznos, mivel gyorsan utántölti a szervezetet tápanyaggal. Gyorsch azért kell, hogy a glikogénraktárak abból menjenek, ne a fehérjéből, ráadásul a fehérje szénhidrát jelenlétében még jobban szívódik fel.

[link] (alul van tovább gomb)

[link]

[link]

[link]

Ezekben semmiféle ízesítő, édesítő, színezék meg semmi nincsen, teljesen natúr, íztelen fehérjék. A boltik is ugyanezek, csak ugye ízesítve meg minden, tény, hogy finomabbak, de ha nagyon tart az ember az adalékoktól (igazából ha nem visz be belőlük horribilis indokolatlan mennyiséget, akkor nem kell), akkor vegyen natúrt. Na meg a natúr olcsóbb is.

És természetesen legyen egy normális étrended, tömegnövelő, ha izmosodni, erősödni akarsz! Mivel csak kaja, önmagában nem csodaszer meg semmi, olyan, mintha ennél egy szelet húst. Kiegészít.

Az pont lassú felszívódású, de oda van írva. Regisztrálj arra az oldalra, töltsd le a Sárga Kapszula nevű könnyvet, és olvasd el.

Innen is válogathatsz, ezek az egyik legolcsóbbak: [link]