Most kezdenék neki a kondizásnak és hogy álljak neki?

Az első link egy kalap sz*r, nagyrészt cukorért adod a pénzt. A másik szintén.

Ne ezekkel kezdd a kaját rakd rendbe,

Látszik hogy nem vagy még képben ezekkel a dolgokkal.

Ha tápkieg kell akkor én a tejsavófehérjét venném, de ez kiegészítő, ha nincs rendben a kajád semmit nem fog érni.

nagyon kérlek, ne használd ezeket. Ezzel csak generálnál magadnak egészségügyi bajokat amik később jelentkeznének. Lehet, hogy sokkal gyorsabban és látványosabban növekednének az izmaid, de ezek gyorsabban visszaapadnak. A másik, egyik osztálytársam is szedett ilyeneket, megnőttek az izmai igaz, de ilyen aránytalan hurkák lettek a karjaiból...Még olyan időszakban amikor termelődnek növekedési hormonok a szervezetben, nagyon nem ajánlott ilyen szereket használni.

Ezek nélkül is lehet nagyon eredményesen gyúrni, anélkül hogy nem basznád szét a szervezeted ezekkel. Kondi terem sem kell. Kezd el otthon. Fogj egy szivacsot, meg 5kilós súlyzókat, és jó gyakorlatokkal nagyon szépen ki lehet dolgozni a felsőtestet. Naponta felülés 40-80 db, fordítva törzsemelés 120db, fekve súlyzókinyomás 100-200db, állva hónaljhoz súlyzóhúzás 80db, stb.. Keress gyakorlatokat amik kifejezetten adott izomcsoportokat mozgatnak meg.

Kedves második és harmadik hozzászólást író!

Kérlek ne adj homályos tanácsokat neki, amit leírtál testépítő szempontból semmit sem ért. Amiket leírtál nagyon messze van a valóságtól. Ne tévútra tereld a kérdezőt, boltban kapható tömegnövelő nem szteroid.

Szteroidok nevezik a tesztoszteron hormonra hasonlító gyógyszergyári készítményeket ebben a sportban (ami sokszor nem gyógyszergyári hanem hamisítvány). Valószínűleg ezzel kevered össze. A kérdező viszont tömegnövelő készítményről kérdezett.

Az általad leírt edzés nem alkalmas izomnövelésre.