Hogyan lehet lefogyni anélkül hogy drasztikus fogyókúrába kezdenék?

Nekem bejött a cukormegvonás. És a szénhidrátmennyiség csökkentése.

Heti egyszer csalsz, pl. nem mondasz le a családi ebédről, veszel 1-2 szeletet Anyu sütijéből stb. És akkor hiányozni sem fog.

Gyümölcsökben van annyi cukor, amennyi elég, és mivel 100%-ig nem iktathatod ki a szénhidrátokat így azokból kellő energiát veszel magadhoz.

Ha ez túl drasztikusnak tűnik akkor egyszerűen csak egyél kevesebbet mint most, oszd napi 5 étkezésre és ne nasizz, ne igyál édes üccsiket.

Mindkettő beválik, az első módszer gyorsabb.