Miért csak a hasamra hizok?

igen sokan mondták hogy kell a mozgás de ülőmunkám van napi 8 óra így nem sok időm van rá, meg mondják hogy gyorjak, edzjek vagy valami, de a fekvőtámas, meg súlyemeléstől csak ki eresedett a karom (és az nem szép látvány legalábbis én nem szeretm) nem hizok sehová, se karra, csak a hasamon látszik meg, mit tegyek,