5 óra alvás havonta 1 hétig? Mik lehetnek a hatásai?

Legrosszabb esetben álmos leszel napközben. Amúgy meg az egész azon múlik, hogy mennyi az alvásigényed. Ha magadtól naponta 9-10 órákat aludnál, akkor igencsak kimerült leszel egy idő után. Ha meg a napi 7 órával teljesen friss vagy, akkor nem fog nagyon kiütni. De egyébként miért csak 5 órát alhatsz? Miért nem fekszel le korábban?

Öt óra nem annyira kevés, hogy valami bajod lenne tőle. Főleg akkor nem, ha azt az ötöt nyugodtan, egyben átalszod. Egy világhírű orvos /most nem neveznm meg/ azt ajánlja a hosszú élethez: egyél, aludj és lélegezz kevesebbet.

Alvás közben termelődnek bizonyos hormonok amik szükségesek az egészséges élethez. Egy idő után legyengül az immunrendszered és elkapsz valamilyen betegséget. Egy héttől persze még nem lesz semmi bajod a fáradságon és a rossz hangulaton kívül. Persze az alvásigény egyénfüggő, szóval ha kipróbálod majd kiderül.

A többi nap majd úgyis pótolni fogod, akár hétvégén is.