Mit tegyek, hogy eltűnjön a zsír?

Kettő együtt egyszerre nem nagyon megy. Kellene edzened mellizomra, kezdésnek például fekvőtámasszal, késöbb fekvenyomással, vagy nehezített fekvőtámasszal. Javaslom a többi izomcsoport edzését is hogy arányos maradj. Ha már van rajtad egy kis izom akkor diétázd le a maradék zsírt. Azt még jó ha tudod hogy ahoz hogy izmosodj több kalória kell(főleg fehérje és szénhidrát) mint amennyit elhasználsz a nap során, a zsír vesztéshez meg pont fordítva, kevesebb. Ezért nem tudod egyszerre zsírt égetni és izmot növeszteni. Javaslom hogy olvass utána ezeknek a dolgoknak hogy ne csak az idődet b@szd el, hanem sikerüljön is elérni a célt. Csummer