Mit lehet tenni folyamatos rémálmok ellen?

Sziasztok. Mostanában folyamatosan rémálmaim vannak. Néha nem is emlékszem az egész álomra, csak egy ismerős képre,vagy csak az érzésre, hogy rettegek. Van, hogy ezek nappal jutnak az eszembe. Nem szörnyekkel álmodok vagy ilyenek. Általában azzal h ismerőseim bántanak, kínoznak, vagy pedig teljesen egyedül hagynak valahol és én nagyon félek. Tudnátok valamit erre? Teát, vagy bármit. Mert sokszor nap közbe sem tudok figyelni, mert egy éjjel akár 5-6 szor is felriadok, és másnap nagyon fáradt leszek.