Milyen könyveket tudtok, amik önismeretről, egészséges lélekről szólnak, illetve stresszoldásról?

Már gondolkodtam, hogy elkezdek jógázni, meditálni, mert olyan mértékben vagyok stresszes, hogy a testem és a lelkem is megsínyli. Az izmaim görcsösek, apróságokon elsírom magam, stb. Kerestem már ilyen témájú könyveket, de nem nagyon találtam, az az igazság, és kíváncsi vagyok mások véleményére. Az önismereti téma azért érdekelne, mert kicsit megkavarodtam, és nem találom a helyes utat, pszichiáterhez/pszichológushoz pedig nem szeretnék járni.