Hány óra az ideális alvás?

Egyszer a fősulin megkérdeztem egy tanáromat, miért van az, hogy vkinek elég 5 óra alvás, vkinek meg a 8 sem elég. Azt mondta, az, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, genetikailag meghatározott. Ha valaki génjeiben az van, hogy 8 óra alvásra van szüksége, de csak 6-7 órákat alszik, egy idő után a szervezete ,,kérni" fogja a több órát. Meg persze ez kortól is függ, nyilván 10évesen többet alszik valaki,mint 30 évesen. Meg attól is függ mivel telik egy napod.

En 13 eves vagyok, suliidoben 7-8 orakat alszom, de nekem az nagyon keves, mintha mas csak 5-6 orat aludna. Akkor erzem jol magam ha 10-12 orat aludtam.A baratnomnek eleg 6 ora is es nem annyira kimerult, megse latszik rajta, de nekem meg a 8 ora is keves ;)) Szerintem aki nagyon sokat farasztja magat annak legalabb kell 9-8 ora.

Brit kutatók szerint nemcsak a túl kevés, hanem a túl sok alvás is jelentősen növeli a szívbetegségek kockázatát.