Szíverősítés, hogyan?
Túlsújos vagyok, a szokásos dolgok nem érdekelnek, tudom. Ami viszont érdekelne, hogy a szív erősségéért mit lehet tenni? Gondolok itt vitaminokra, valamilyen edzésre, stb.
Illetve, ha már van valamilyen lerakódás, meszesedés vagy ilyesmi, ami a szívrohamhoz vezethet, az megszüntethető-e és hogyan? Lehet-e amellett tornázni és persze koleszterinszegényen étkezni? Vagy mit, hogy?
válasza:Szerintem ezzel keress fel egy orvost! Ha jól tudom a túlsúly esetében éppen hogy megerősödik a szív, megvastagszik. De ez önmagában NEM pozitív elváltozás! Az érfalban lévő 'lerakódások' tudtommal orvosolhatóak, és kimutathatóak de nem tudom hogy végeznek-e ilyen vizsgálatokat csak úgy indokolatlanul.
A sportolást sohasem késő elkezdeni, és a koleszterinszegényen étkezés is jó ötlet. De ha már valami konkrét panaszod van, mindenképpen keress fel egy orvost, mert ez nem játék. Ha elmész egy kardiológushoz ő ki fog vizsgáltatni ha indokolt.
válasza:Honnan tudod, hogy lerakódás van a szívednél, vagy probléma, ha nem voltál orvosnál?
Az öndiagnózis veszélyes dolog!
Egyébként ezért hívják kardióedzésnek (cardio- latin szív)a hosszan tartó, gyenge vagy közepes intenzitású, egyenletes pulzusszámú aerob mozgást... az úszás mindenképp ilyen. A kardiológiai rehabilitációs intézetekben van profi szívbeteg torna. Háziorvos!!
köszönöm a hasznos válaszokat!
nem tudom, hogy van-e lerakódás, eleddig még nem volt semmilyen panaszom, de tudni akartam, hogy lehet-e javítani a már kialakult helyzeten. :)
ilyen cardio-edzésnek akkor nekikezdek, van hozzá programom. :D
válasza:El kéne járni edzőterembe és elkezdeni futni/gyalogolni a futópadon zsírégető módban, gondolom egy cardiós terhelést már nem bírnál el.
Természeten diéta se ártana, minél több kalória szegény zöldséget és gyümölcsöt kéne enned. Felejtsd el a zsír, a húsokat, a zsíros tejtermékeket, toját, édességeket. Az lenne a legjobb ha minél több nyers zöldség és gyümölcsből állna az étrend.
énse hiszem, évek óta nem tornázok.
mostanában elkezdtem súlyzózni, de az ugye csak felfelé segít. :D meg már tornázgatok, de nem rendszeresen. :P
az a baj, a zöldségekkel nem vagyok kibékülve, egy paradicsomot nem tudnék magában megenni. :D
köszi. :)
válasza:Tudom nem ma lett már feltéve a kérdés, de ha valaki rátalál akkor a válaszom még hasznos lehet.
Tehát a fokhagyma elég jól segít sok probléma ellen, de nyersen kell fogyasztani összetörve valamivel (pl pirítos fokhagymás kenyér és ehhez valami zsírszegény dolgot vagy amit gondolsz)
a fokhagyma hatásai: A te esetedben érelmeszesedés, magas vérnyomás, koleszterin és triglicerid csökkentő, de mindezek mellett jó emésztés segítő és gyomor karbantartó és még az immunrendszeredet is erősíti. :)
Amúgy meg ahogy mondták és anno megfogadtad a kardio, remélem azóta sikerült elérned sikereket.
Heti szinten 5-6 óra az ideális. Egy huzamban pedig legalább fél óra. :)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!