Hogyan lehet javítani természetes módon a látást? Óvni a szem állapotát?

A sötétben olvasással az a gond, hogy túl közelről kell nézned a könyvet és túlerőlteted a szemed. Persze nem a betűkkel van a baj, ha sötétben a tenyered nézegetnéd, az is ugyanolyan ártalmas (csak hamarabb megunod, és abbahagyod).

Amitől az én szemem jobban érezte magát:

* elegendő alvás

* számítógépezés közben óránként felállok, mozgok kicsit és más távolságba is nézek (ez a gerincemnek is jó)

* úgy helyezd el az asztalod, hogy ha felnézel, messzebbre tudj nézni (ki az ablakon, a szoba másik felébe stb.). Felnézéskor így pihen a szemed. Ha a falnak tolod az asztalt, az ebből a szempontból nem jó.

* este nem teljesen sötét szobában számítógépezek (tv ugyanígy, de azt nem nézek). Ez is a gyakoribb felnézésre ingerel.

* több ivás, színes gyümölcsök fogyasztása (ezt érezni nem éreztem, de állítólag használ a karotin miatt)

* napszemüveg, de egy sima napellenzős sapka is nagyon sokat ér

Ha 10-14 éves vagy és hajlamod van rá, akkor a növekedésből adódó szemromlást nem tudod sajnos elkerülni. Ha neked ilyened van, akkor az addig fog romlani, amíg növekszel, utána megáll.

"a tapasztalataim is azt mutatják, hogy megviseli a tartósan egy pontba figyelés."

Ez a megfigyelésed helyes. A megoldás az, hogy időnként felnézel, hogy ne nézz olyan sokáig _folyamatosan_ egy pontba.