Kezdem depressziósnak érezni magam. Egyre zárkózottabb vagyok, nehezen nyilok meg mások előtt. Sokszor vagyok mostanában szomorú. Mit tehetnék?

Dolgozol?Mit?Hobbid van?Sportolsz?Vagy csak elvagy otthon?

Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, rostokat és igyál sok vizet. Szedjél magnéziumot, cinket és B6-ot. Mindennap menj ki sétálni. Találj egy új hobbit, foglald el magad: kézimunka, olvasás, rajz, főzőcske, barkácsolás, akármi, amit örömmel csinálsz. Kezdj el sportolni, táncolni. Esetleg szerezz egy háziállatot, de csak akkor, ha tényleg lelkiismeretesen fogsz törődni róla.

Tudom milyen.... van mikor elfoglalod magad, es tok jo minden de vannak pillanatok amikor elgondolkodsz,szomoru vagy bant valami...stb,en ilyenkor lefekszem aludni vagy elfoglalom magam! majd kimarad.Én imatkozom mikor mar nem birom segit megnyugtat