SEGÍTSÉG! Fáj a hátam mit csináljak? (becsípődés? )

Tegnap mentem haza az iskolából, és egyszer csak elkezdett fájni, gondolom kicsit becsípődhetett. A garinvócem felsőbb részén. Utána napközben már nem fájt annyira, de ma azóta hogy felkeltem, már zavaróan fájt, és most már mégjobban fáj, úgyérzem egyre jobban kezd fájni. Próbáltam nyújtózkodni, de az segített, mit csináljak? Legszívesebben már meg se mozdulok...