Mi vagy mit takar az egészséges életmód?

-káros szenvedélyek ne legyenek (dohányzás, pia, koffein még ritkán sem, semennyi)

-étel: főleg gyümölcs-zöldség, másodsorban tejtermékek, kevés hús, gabonafélék

-lehetőleg semennyi chips, csoki, cukorka, és más olyan ételek, amelyek nem tartalmaznak hasznos tápanyagokat, de sok károsat igen

-rendszeres testmozgás: nem az a lényeg, hogy mi, mikor és mennyit, de legalább heti 1-2x 1 óra, lehet akár csak sétálás is

-elég, de nem túl sok táplálék elfogyasztása

-minden nap eleget reggelizni, mert ez a nap legfontosabb étkezése

-este már nem sokat enni, és nem nehezet