Egy átlagos (nem beteg) embernek hány mg C vitamin javasolt egy nap? És melyik a legjobb?

Én 500 mg-osat szedek.

Egy átlagos felnőtt ajánlott napi C-vitamin bevitele 80 mg. A tévhitekkel ellentétben, a sok C-vitaminnak VAN hátránya, károsíthatja a vesét hosszú távon. De ha már mindenképp, akkor szerintem a narancs, a citrom, a paprika, a csipkebogyó és a többi zöldség és gyümölcs.