13 éves vagyok fiú! Alig tudok elaludni és amikor felkelek nagyon fáradt vagyok! Ötlet mit csináljak?

Fordulj orvoshoz. Épp most volt a Fókuszban, hogy milyen betegségek okozzák és maga a kialvatlanság milyen súlyos betegségeket okoz hosszú távon.

Na, nem úgy van az Kérdező! Nem biztos, hogy nincs semmi bajod.. az okot kell megkeresni a problémádra, azután lehet bármi ötletet adni.

Szedjél komolyabb multivitamint! Az alvászavar vitaminhiány a legtöbbször.

Húzz ki minden elektromos készüléket a szobádban a konnektorból, feküdj le, csukd be a szemed, és kezdj el számolni 100-tól visszafelé szép lassan egyesével. Én már 60-nál beájulok.

Egyébként nem hülyeség az orvost felkeresni,mert ezek jelek lehetnek egy szervi bajra

a citromfű és komló tea keverék nagyon jó. a boltban készen nem hinném, hogy találsz, ezért neked kell elkészítened. a reform boltból vegyél komlótobozt, és citromfűlevelet. a térfogatarány: 1:1!

Én még a már itt felsoroltakon kívül ajánlom, hogy elalvás előtt próbáld meg "leállítani" az agyad. Ne a holnapi teendőkön, vagy az XY sorozat aznapi részén agyalj, hanem próbáld meg magad valami szép helyre képzelni (mittomén, pl: egy vízesés mellé vagy valami). Nálam ez általában beválik.

A citromfű tea pont nyugtató hatású tehát nem leszel frissebb tőle!Ha elalvás előtt kihúzod akkor könnyebben elalszol.Ne aludj 7-8 óránál többet mert ha 10 órát alszol akkor sokkal fáradtabb leszel!