Mit ajánlotok csonterősítésre?

Tovital, mák, dió,...

Amit az előzőek leírtak, azok nagyon jó készítmények csonterősítésre, de fekvőtámaszkor nem a csontjaid ropognak, hanem az ízületek ill. az ízületi résben lévő folyadék! Fiataloknak csak elég extrém esetekben van csontritkulásuk, ha a csontod lenne gyenge és az ropogna, akkor már össze-vissza törted volna magad. Csonterősítésre egyébként a kalcium teljesen jó lenne, de az "csontropogásoddal", ami az ízületi folyadék pattogása lesz, amire az előzőek által javasoltak semmit nem használnak. Ez utóbbira zöldkagyló kivonatot, ill. kondroitin-szulfát és glükozamin tartalmú készítményeket (pl.Proenzi 3, Gool, Dona, Béres porcerő) szoktak szedni. Ha a panaszaid súlyosabbak lennének, esetleg az ízületeid fájnának, akkor érdemes vele ortopéd orvoshoz menni, aki egy ultrahangos vizsgálatos állapotfelmérést követően egyéb gyógymódot (pl. hyalurin injekció, műtét) javasolhat.