Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Hogy kezdjek el újra mozogni,...

Hogy kezdjek el újra mozogni, ha nem mozogtam kb.3-4 éve?

Figyelt kérdés

Azelőtt sportoltam, de 3-4 éve elég passzív életmódot folytatok, szinte egész nap ülök. Most már szeretnék ezen változtatni, érzem be van ragadva a testem. Kattog, ropog, a legkisebb megerőltetéstől is. Nem vagyok formában, na. Hogy kezdjem el, hogy ne károsítsam pl. a gerincem? Nem akarom hogy gerincsérvem legyen.

2012. febr. 7. 20:03

1/3 anonim

válasza:

Nagyon fontos a fokozatosság,először csak minimálisat mozogj...aztán szép fokozatosan...

2012. febr. 7. 20:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Laza séta, később fokozatosan gyaloglás, jóga, úszás, vagy pl a Norbi ducitréning dvd-k sem túl nehezek. Jobb időben bringázás.

2012. febr. 7. 20:11

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Én az úszást javaslom, utána szaunázz.

2012. febr. 7. 20:48

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit kezdjek az aranyeremmel? Idegesít.

Kb. Egy hete kezdődött fájni a bal bokám/lábfejem. Minél többet mozgok, annál jobban fáj. Amúgy sokat mozgok, főleg sétálok, de nem mozogtam többet mostanában mint...

Érdemes ezzel megkeresni a háziorvost? Egyáltalán, hogyan kezdjek majd bele?

Bőrgombával mit kezdjek?

Mit kezdjek a testszaggal?

0.89-es HDL koleszterinnel mit kezdjek?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!