Mit tegyek? Teljesen felborult az alvási bioritmusom. Reggel 7-kor sikerül csak elaludnom, így viszont majdnem az egész délutánt átalszom.

Nem olyan komoly gond ez mint sokan hiszik. Pl nyáron én is éjszakai lény leszek, 3-ig minimum mindig fent vagyok, utána is csak azért alszok mert unom magam... Próbáld ki azt, hogy egyáltalán nem fekszel le, avagy ha lefekszel reggel 7-kor, beállítod az ébresztődet 11-re, aztán lefoglalod magad és nem alszol egész nap. Hidd el következő vagy azutáni éjszaka úgy alszol már majd éjjel mint a kisangyal.

Persze hogy nem tudsz éjszaka aludni, ha egész nap alszol. Szoktad magadat vissza az éjszakai alváshoz! Én pl ha sokáig fent vagyok és 8-kor kellnem kell, utána következő este max éjféltől már baromi jót alszom.