Ekcémás a borom és kerulnom kell a déli gyumolcsoket, savanyú ételeket. Mivel pótolhatnám a gyumolcsokben lévo vitminokat?

A déligyümölcsökben leginkább C-vitamin van, (A, D, B, E és K nem), ezt nagyon nem kell pótolni, manapság a csapból is ez folyik. A legtöményebb forrása a paprika, ha ezt sem ehetsz, vegyél be néhány naponta egy C-vitamin tablettát. Egyébként az európai ember legfontosabb C-vitamin-forrása - bármilyen hihetetlen - a burgonya.

A többi vitamint bőségesen tartalmazza a normál étrend (tej/tejtermékek, gabonakészítmények, tojás, máj).