Hogyan szoktathatnám át magam a nappal alszok éjjel ébren vagyok életmódra?

Nem lenne elég, ha mondjuk csak pár órával hamarabb kelnél fel suli előtt mint eddig? Pl. ha eddig 6-kor keltél, akkor ettől kezdve mondjuk 4-kor vagy 3-kor kelnél fel?

Mert ha este 10-től egész éjjel fent leszel, akkor másnap déutánig szerintem nem nagyon fogod bírni a sulit.

És az éjszakai ébrenlét egy idő után valahogy kiül az embert arcára.

Én sajnos éjjel vagyok aktív, de másnap mindig olyan vagyok mint a lőtt kutya...

Mi ez a betegség? Sosem hallottam ilyenről.

Amúgy ha párszor erőszakosan ébren tartod magad, kávét, energiaitalt iszol, elfoglalod magad, mozogsz, akkor egy idő után már magadtól menni fog.

Sajnos én is eléggé éjjeli vagyok, bár én a lelki problémáim miatt. Borzasztó, most próbálom valahogy átszoktatni magam, de nem megy... Most is majd leesek a székről, pedig nem alhatnék este 10-ig. De úgysem fogom bírni, 4 körül egyszerűen kidőlök, és alszom akár 12 órát... Szóval ha máshogy meg lehet oldani, akkor ne folyamodj ehhez a módszerhez, mert nem éri meg. Kimerült leszel nagyon.

Amit leírtál, szörnyű, hogy már az iskolás éveidet tönkreteszi.

Írd már le, hogy mi ez a betegség, mert az egyik munkatársam szenvedett ilyesmiben, igaz, ő 2 műszak mellett szenvedett hozzád hasonlóan.