Gerincferdülésesek! Mit tesztek a gerincetek egészsége érdekében?
Figyelt kérdés
2011. máj. 21. 20:21
2/4 tetris 
válasza:
válasza:A nehéz cuccokat öreganyás kerekes bevásárlókocsival oldom meg.
Ha eszembe jut, igyekszem kihúzni magamat.
Egyébként meg tojok rá. Ez van. Kiegyenesedni már úgyse fog!
3/4 anonim válasza:
Hetente egy-két alkalommal úgy fél órát gyógytornázok otthon, laticelen. A lényeg, hogy jól megmozgassam a hátizmaimat, hajolgatok, nyújtok, súlyzós gyakorlatokat végzek (két kilós súlyzók), és használok gumiszalagot is. A futást minimálisra csökkentettem, mert az nem ajánlott, próbálom egyenesen tartani magam. Ajánlják az úszást is ilyenkor. Bár, a helyes "gyógykúra" attól függ, mennyire súlyos a ferdülésed, és hogy milyen terhelésnek van kitéve a gerinced.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Az edzésem előtt-küzdősport,kocogás-otthon végigcsinálok egy komplett gerinctornát.Csak teljesen bemelegített derékkal kezdek aktív sporttevékenységbe.
Meg egy héten 3x csinálom még a fegyencedzést is.Az tartalmaz kimondottan gerinc,alsó hátizom erősítő gyakorlatokat is.
Meg van itthon húzódzkodóm a falon.Azon is szoktam csak úgy lógni,több menetet,ameddig a tenyerem bírja.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!