Formásodni (tehát NEM fogyni) szeretnék, milyen tornát javasoltok? Főleg fenék és comb "alakítása" lenne a cél.

Én napi 8 kilométert tekerek (4 oda, 4 vissza, iskolába) március óta minden hétköznap, és nagyon jól formásít! De annyit tekerj amennyit bírsz, én elsőre letekertem 30 kilométert úgy, hogy másnap sem volt semmi bajom, pedig sose voltam nagy sportember, csupán napi fél órát futottam. :)

A lényeg, hogy bátran sportolj bármit, az önbizalmadat és az állóképességedet is növeli. :)