Hogyan erősítsem meg a térdízületeimet?
Figyelt kérdés
18 éves vagyok és már mindkét térdemet műteni kellett, mert sokszor kificamodott. Most éppen a jobb térdemben szakadt el a keresztszalag. Hogyan tudnám megerősíteni a térdem, hogy ne legyen ilyen instabil?2011. ápr. 21. 10:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Használj térdvédőt, vagy fáslizd. Sérülés után kend be izsóp, vagy majoranna olajjal, kösd be, és pihentesd. a szalagokat óvni kell az újabb terheléstől.
2/3 A kérdező kommentje:
Evvel tisztában vagyok. Itt a jövőre gondolok, hogy amikor újra terhelhetem ne menjen ki, hanem meg tudjam erősíteni.
2011. ápr. 21. 11:37
3/3 anonim válasza:
Nem a térdedet kell erősíteni, hanem a combizmod és a vádlid! Cardio edzések hatásosak, bár eléggé fájdalmas az elején. Egy egyszerű, de hatásos módszer: leülsz egy székre és térdtől lefelé emelgeted a lábaid anélkül h letennéd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!