Szerintetek mivel lehet megállítani és visszafordítani a férfiakra jellemző, pocakosodást?

mérsékeltebb evés,torna

(na de mondd ezt akkor amikor jóízűen falja a vacsit,és utána hozzád bújik,hogy csak ölelgessük egymást...igy vedd rá a tornára:D)

Nézd vannak olyan férfiak,akik alkatilag hajlamosak a pocakosodásra.Nekik kifejezetten hasra sem árt gyúrni,persze amellett,hogy úgy táplálkoznak,hogy tartani tudják azt a súlyt ahogy azt az életkoruk,és magasságuk megkívánja.Erre rengeteg táblázatot lehet találni a neten.

Amelyik férfi meg alapból nem pocakos alkat,ha nem is sportol akkor sem árt tisztába lennie azzal,hogy mi a megfelelő testsúlya .És persze ennek megtartása érdekében tudatosan kell táplálkozni.

Magyarországon van egy mondás,hogy egy férfi 100 kg fölött kezdődik,holott valójában pl egy 40 éves 175 cm magas átlag férfinak a megengedett max testtömege 74 kg.E fölött már magas a szív és érrendszeri betegségek kockázata.

Tudatos táplálkozáson,meg nem valami extrém diétát értek.Kezdetnek megteszi a cukros üdítők elhagyása,a nasi,és kenyér bevitel csökkentése is.

Keress a neten egy szénhidrát táblázatot,és kíváncsiságból nézd meg,hogy pl egy Balatonszelet egy ebédnek felel meg....

(Ja és a csípőbőség,nőknél 90 cm felett,férfiaknál 95 cm felett magas a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata...)