Ez ennyire egészségtelen életmód lenne, hogy ennyire tönkrement az egészségem ilyen fiatalon?

Mozgáshiány és egészségtelen táplálkozás jellemez engem. Vagyis már próbálok tenni ellene. A mozgás már kb 13 éves korom óta nem a barátom, de azért néha voltak jobb időszakaim, amikor rendszeresen sportoltam. Most 29 vagyok. A covid óta romlott ez, sok volt a home office, kevés a mozgási lehetőség, aztán úgy maradtam, pedig már hibridben dolgozom, meg volt teljesen bejárós munkám is. Heti háromszor megyek irodába, úgyhogy irodai napokon kb 20 percet sétálok (azonkívül tömegközlekedéssel járok), az irodában ülök. Mindig is a passzív pihenést szerettem, van, hogy hétvégén sem megyek sehova, max boltba. A kaja meg... Hát az is kb 13 évesen változott meg, sok volt a csoki, chips, gyorskaja, tudatos táplálkozásom ritkán volt, ha igen, akkor kb fél vagy egy évig, mert fogyóztam. Mai napig imádom ezeket a trash kajákat.

Az egészségi állapotom 3 éve kezdett romlani, az utóbbi egy évben teljesen katasztrófa, folyton beteg vagyok, több problémám is van, gyenge az immunrendszerem, ezért minden meg tud támadni. A táplálkozáson már változtattam valamennyit januárban, a mozgáson még nem, mert nem érzem erősnek magam, meg amikor beteg vagyok, akkor nem is tudok sportolni.

Nem cigizek, nem iszom alkoholt, nem drogozok, nem napi 3 óra alvással próbálom tolni a napot, hanem "csak" a fent említettek jellemzőek rám. Ez ilyen fiatalon tényleg kicsinálhat? Más meg 150 kilósan nagyobb problémák nélkül él vígan a húszas harmincas éveiben. Én nem vagyok kifejezetten túlsúlyos, a BMI alapján a túlsúlyos alsó határán és a normál felső határán ingadozom.

29/N